fyw (for your week)

Bom diaa quarta-feira 🌞. Prontas para dar aquele último gás para a chegada do fim da semana? Espero que sim. Caso não, tá tudo bem também, aqui abraçamos todas as sensações. 

Segunda semana de dezembro e só sei pensar em: panetone 🍞, comida gostosa 😋  e família coladinha 🫂. Sou uma grande fã do natal 🎄, já que ele foi responsável por muitas das memórias positivas que tenho da minha infância.

Dentro desse clima natalino, vamos falar de bondade 💙? Qual foi a última vez que você escolheu tirar parte do seu precioso tempo em prol do outro 🫵? Te peguei né… Let 's ver o tema dessa semana!

já parou pra pensar

quando foi a última vez que a bondade fez parte do seu dia?

É, Xodós, comecei a news de hoje com um super questionamento 🧐, o qual confesso que me faço pouco 🤏. Qual foi a última vez que a bondade esteve presente nos seus dias 🌞? Aqui, me questiono sobre momentos em que, ativamente, escolhemos fazer o bem para o próximo, e não sobre gestos que são o básico da educação 🤨.

O dicionário de Oxford define bondade 💙 como “qualidade de quem tem alma nobre e generosa e é naturalmente inclinado a fazer o bem 👍”. Já eu, gosto de pensar que todos podemos ser esse alguém 🫵, isto é, não é uma característica inata a certas pessoas, e sim, todos podemos ser essa “alma nobre e generosa 👻”.

a raiz de tudo: precisamos do outro

Não 🙂‍↔️ espere encontrar neste espaço um local no qual reafirmo o discurso dos Tiktok coaches sobre “não precisamos do outro para viver 🤦‍♀️”, sou completamente contra essa ideia. O cerne de grande parte dos nossos papos está sempre no eu e no outro 🫂, então nunca vou deixar de avaliar essa relação.

Logo, precisamos do nosso querido amigo 🙆‍♀️/ amores ❤️/ família 💛 para estarmos aqui. No comecinho de tudo, construímos comunidades para nos fortalecer como espécie, então as trocas, cuidados, ajudas e alianças foram a fonte de chegarmos aqui 🫷.

Além de toda a questão evolutiva, quero ver outra teoria 💡 com vocês que explica tudo com ainda mais força: 

Dr Carol Diane é uma psico americana 🇺🇸 que é especializada em bem-estar 🧘‍♀️. Nessa teoria, temos 6 pilares que são responsáveis pela nossa felicidade 😁, mas aqui quero explorar o que chamam de fator 5️⃣, as relações positivas com outros 🫂, sejam próximos a nós ou não.

Ela afirma que, para sermos felizes 😄, precisamos ter relacionamentos recíprocos, empáticos, com afeto e diversos no quesito de intimidade. Ou seja, Xodós, ter bons relacionamentos 🫂 é fundamental para mantermos um estado de felicidade mais linear em nossas vidas, e esses são conquistados através do cuidado e da troca 🛟. 

Dentro de ambos os gestos, há a bondade 💙: aprendemos que ser generoso com o outro leva a boas impressões 👀, o que nos torna pessoas mais magnéticas 🧲 (é amigas, ser bondosa aumenta a sua gostosa energy) e cria laços duradouros. 

os efeitos neurológicos da bondade

Se eu não te convenci com a teoria de cima 💡 - ou se você gosta de ter várias fontes para entender melhor - vamos falar de neurociência 🧠. Por trás de cada atitude bondosa 💙, temos a liberação de duas substâncias que provavelmente vocês já ouviram falar: a ocitocina 👯 e a dopamina 💜.

Então pensa comigo: quando escolhemos ter atitudes bondosas 💙, automaticamente geramos efeitos positivos 👍 em nós - intensificando as nossas conexões, ampliando nossa capacidade de confiar e prazer - e podemos mudar o dia, e até a vida, do outro. É um ganha-ganha gigantesco 👯!

o trabalho voluntário como fonte de aprendizado

Dentre os diversos métodos para se estimular a bondade com o outro Xodó, quero olhar com carinho para o trabalho voluntário 🇺🇳. 

As pessoas se comparam muito entre si 😢, e costumamos nos colocar para baixo nesse processo. Quando entendemos a premissa de “faça para os outros o que quer que façam para você 🫵”, passamos a ver mais amor no outro 🧡, que nos devolve o mesmo e enfraquece o ciclo de comparação: o outro nos enxerga 👁️ tanto quanto o enxergamos, o que fortalece o nosso entendimento de nós (se ele escolheu ser bom comigo, eu mereço isso!).

Oi pessoal, eu sou a Lau, e vim contar para vocês mais sobre esse projeto que tenho tanto carinho 🥰. Ele surgiu depois de uma viagem de 7️⃣ dias que fiz com duas amigas para o interior, com o intuito de voluntariar. Depois de viver esse momento, eu e minhas sócias sentimos a necessidade de continuar com esse ciclo de boas ações 💙: começamos em um grupo pequeno e hoje já atuamos em várias comunidades, apoiando famílias e crianças 🧒. 

Voluntariar é uma grande responsabilidade 🫡, são diversas variáveis envolvidas, e nossos voluntários são o grande motor do projeto 🛥️. 

Não sabemos quanta diferença podemos fazer na vida das pessoas com pequenas atitudes 🎗️. Escutar que entregamos o “melhor dia da vida de alguém 🌞” é muito forte, e só sentimos o verdadeiro impacto ao tentarmos apoiar 🤝. O projeto nasceu assim, aos poucos, e hoje ganha dimensões que deixariam a Lau mais nova 🧒 orgulhosa. 

para aquecer a cabeça: trend do momento

não me tirem dali/ estou onde quero estar

@lettcastro_

em qualquer oportunidade

O que notei dessa trend foi: nos abriu espaço para falarmos de assuntos que estão nos nossos sonhos 💤. Seja um homem/mulher 👩, emprego 💼, família 👯 ou carreira 💸, nós meninas estamos colocando para fora tudo o que está no nosso coração ♥️, e acho que mais que merecemos.

Em muitos momentos esquecemos do direito de desejar 🧐: podemos almejar uma boa casa 🏠, uma família 🫂 e um namorado(a) decente. Acabamos num fluxo tão complexo do dia-a-dia que nos escapa certos sonhos 💭.

E mais que isso, essa trend me fez lembrar que ainda posso ser uma girl boss 💼 e sonhar com uma casa 🏠 e família 👯: eu, Leticia, tenho certa dificuldade em conciliar a ideia de carreira com família, e ter contato com os vídeos de outras meninas me fez pensar “acho que, um dia, posso querer casar e ter filhos também 🤨”, isto é, me tirou o foco só da carreira - que é o momento que me encontro hoje em dia.

Então, parei para pensar que:

em busca de respiros

1. Conheci essa loja de velas 🕯️ no bazar do Amor para Recomeçar e me apaixonei. O cheiro de torta de maçã 🍎 foi meu favorito.

2. Roupinha fit 🏃‍♀️? Por aqui temos! Esse fim de semana comprei um top da Paramatma Store 👙 e amei. 

3. Dica de livro da semana 📕: Não pise no meu vazio, da Ana Suy. Fala sobre o tema do “pro tip” da news passada.

4. Descobri o Podcast “Colo de Amiga 🫂” essa semana e me senti exatamente como o título: abraçada por uma irmã mais velha 🥰. 

me: momento eu

No momento eu - e nosso - dessa semana, o questionamento não poderia ser mais sensível para mim: sou daquelas que já vive o amanhã antes dele chegar 🫥, e vivo ele principalmente na minha cabeça 👧. Me desespero com o que nem aconteceu, e pode nem acontecer, e esqueço do que está piscando 🚨 bem na minha frente.

1. Somos estimuladas a sempre estarmos na defensiva 🥷, pensando lá na frente e mapeando diversos cenários possíveis para as nossas decisões 💬. Das mulheres se espera soluções rápidas, efetivas e bem feitas, e isso nos prende ⛓️ no modo de fazer do que nem fizemos ainda.

2. A dificuldade de entendermos que o futuro é efeito do agora 🫵, então se não cuidarmos desse momento, o futuro que a gente tanto planeja não vai chegar 🥲.

3. Já que a grande maioria das coisas que planejamos depende da nossa força de vontade no agora 🔋, preferimos abraçar os efeitos positivos do futuro do que a dor de realizar do agora 🫵 (quero ficar gatcha 😻 para o ano novo? O esforço vem de antes e dói agora, então me abraço ao sonho do que posso vir a ser). 

4. Não estarmos satisfeitas com quem somos agora e sonharmos com a eu do futuro versão premium 👩 - a gente visualiza e fica por lá, onde a realidade é diferente dessa que queremos escapar.

5. Temos medo 😨 do agora - onde os problemas reais estão estampados 🚨 na nossa frente e precisam ser resolvidos - do que de um futuro que sempre imaginamos uma versão “mundo cor de rosa”.

Eu poderia listar diversos “porquês” desses nossos medos, Xodós, mas a verdade é que essa questão atinge cada uma de uma forma 🤝: todas temos os nossos motivos para querer escapar de onde estamos. Seja sair do país 🌎, começar terapia ou fazer dívidas no cartão 💳, cada uma tem uma forma de chegar nesse espaço de conforto. 

Como dica para superarmos esse tópico tão incômodo 😡, ainda estou descobrindo o melhor caminho 🛤️. Porém, creio que a fonte para começarmos a ver tudo diferente está em relaxar e se conhecer. 

Deixar que o universo cuide do que você não vê 🪐, enquanto você faz a sua parte no agora 🫵 (lembram que eu sempre falo de deixar um espacinho para o universo atuar a seu favor⁉️). Além disso, confiar em você mesma é crucial 👩 : saber que, independentemente do que aconteça, a sua eu do futuro será capaz de resolver a situação ☮️. Ela será mais madura e preparada para lidar com problemas que a sua eu do agora não absorveria tão bem (I hope so!)

para lembrar: palavra da semana

Bondade 💙, com você e com os outros. Já tirou 1️⃣ minuto do seu dia para ajudar alguém?

Um abraço apertado,

Stay you!