fyw (for your week)

Bom dia quarta-feira 🌞. Prontas para dar aquele último gás para a chegada do fim da semana? Espero que sim. Caso não, tá tudo bem também, aqui abraçamos todas as sensações.

E se der tudo certo? Sabe quando você está naquela situação de incerteza e pensa que as coisas não vão sair como esperadas? É sobre esse feeling que quero conversar com vocês 🗣️.

Por que sempre pensamos nos cenários mais mirabolantes possíveis🪞? Let’s get started.

já parou pra pensar

e se não?

Vocês sabem que são minha maior inspiração para temas: ouvindo amigos 👯‍♂️, família e pessoas diferentes 🤷‍♀️, sempre aprendo um conceito novo que não sai da minha cabeça. Esse foi um deles: o que agora se tornou famoso pra mim -o “e se não?”.

Para uma pessoa racional e que pensa muito (sou uma completa overthinker 🗯️), imagino 40 cenários possíveis para uma mesma situação, me estresso sozinha e planejo cada passo para chegar a algum lugar, porém, esqueço que a vida não se molda aos meus planos: eu que tenho que me adaptar aos dela 🤨.

De toda forma, uma overthinker sempre considera mais o ruim do que o bom 👍. Que pode dar errado mesmo tudo caminhando para o certo. E parei para pensar:

temos aversão a perder: por isso,

Prevemos a perda 😩. Segundo conceitos da economia comportamental, a gente se afeta mais pelas perdas do que pelos ganhos - por isso, na memória, costumamos lembrar com mais detalhes sobre traumas do que de bons momentos ou até pagamos muitos dinheiros por seguros de vida 💰. 

Perder é estar em estado de vulnerabilidade 🧐: se nos tiram algo, significa que esse “algo” que costumávamos a depender para viver (dependência que pode estar na nossa cabecinha 🧠, apenas) não está mais lá, o que nos deixa em estado de alerta, ao passo que pensamos:

🚨 Preciso preencher esse buraco.

E é isso que leva você ao ciclo de pensar -> tudo vai dar errado -> e se não me responderem? -> e se a entrevista não funcionar? -> prefiro nem fazer então! Esse ciclo sempre volta para um “e se não” 🙂‍↔️. É exaustivo estar sempre voltando para o negativo.

desapega, Xodó: pensar negativo cansa

@comportamentohumanoo

Pensamentos negativos @Ana Beatriz Barbosa . #comportamentohumanoo #pensamentos #exaustao #cerebro #anabeatrizbarbosa

Imagino eu que mal, desanimada e sem vontade 😢. Então pensa comigo: de onde você tira energia quando está nesse fluxo de pensar que tudo vai dar errado? Não tem um local para buscar 🔦, já que a fonte que deveria ser a sua cabecinha te impede de agir para gerar dopamina, seja com um esporte, saindo de casa ou até se permitindo viver um amor.

Quando a gente pensa demais na mesma coisa, reafirmamos para as nossas conexões neurocerebrais que aquela é a verdade 🧠. É como ir para a musculação e fazer repetidamente o mesmo exercício = em algum momento, você vai começar a ter mais força, subir mais a carga e fortalecer. Retroceder leva tempo, o mesmo vale para você abandonar a mania do:

mas e se der tudo certo?

O “e se der tudo errado” é consequência do pensamento ansioso 😥: o ansioso antevê todos os cenários, acreditando que se comportar dessa forma vai reduzir o seu medo de tudo e, por consequência, a voz que fala na sua orelha.

Trazer o futuro para o presente e prever quaisquer cenários é o hobby de quem sofre por antecedência 🎯.

Vou tentar deixar o que quero dizer mais claro: sabe quando você tá saindo com um boyzinho , e está tudo indo bem, mas a sua cabeça diz que vai dar tudo errado 😥? Que você vai sofrer de novo, que ele é como os outros e que você não merece esse tipo de relação? 

O mundo te mostra que está tudo bem, porém, por medo, os “e ses” são sempre os ruins 🤫. Entende o que quero dizer?

E se não der errado? E se a pessoa não reagir mal? E se você tentar trocar de trabalho e der tudo certo? 🆗

Afinal, nem tudo na vida dá errado. Então stop overthinking, overthinker! Vamos quebrar o ciclo do “e se não” e construir um novo: “e se sim?”.

para aquecer a cabeça: trend do momento

believe, believe and believe

Nos meus almoços de home office, navego pelo Youtube em busca de bons vídeos para acompanhar meu prato com 150g de arroz e 150g de carne 🥩, e esse foi o da vez.

Por ser um vídeo curto, bem ilustrado e que mostra o poder de acreditarmos que vamos chegar lá ➡️, mesmo quando tudo está caindo, deixo para ser seu companheiro de refeições também, Xodó.

Será que essas pessoas sentiam que esse era o chamado da sua vida? Uma missão a ser completada mesmo com as adversidades 👎? Não sei ainda, mas não paro de pensar nisso!

Hope you like it!

em busca de respiros

@ be.mushin 

Se quando falamos em cogumelos 🍄, você não fica interessada para entender mais sobre como esse pequeno alimento consegue ter tantas frentes, you are living wrong.

Como a boa aquariana ♒️ que sou, adoro descobrir coisas novas por aí. Por isso, quis trazer mais disso para nosso espaço seguro e, agora,

Contando com café ☕️, chai 🫖, aveia, barrinhas e kits, a marca é super completa e mostra o poder dos cogumelos em se transformarem em fontes de foco, saúde, vitaminas e saudabilidade.

E ah, a Mushing é 100% brasileira e pioneira no setor 🇧🇷! Tem coisa mais legal que ver pessoas do nosso país sendo disruptivas?

And of course que teria cupom para vocês: LEBRIN 💜.

PS: O chai é o meu queridinho! Hope you guys enjoy e, se testarem, me mandem um oi no insta contando o que acharam.

cotw: challenge of the week

Mudar o pensamento 💭.

Vale para mim, uma completa overthinker, e para vocês!

E se quiser conversar, here is nosso espaço seguro 🙂:

para lembrar: palavra da semana

🙌 Sim. É a palavra da semana. Assim como o “não”contém muito poder, o “sim” também tem suas vantagens.

Um abraço apertado,

Stay you!