fyw (for your week)

Bom dia quarta-feira 🌞. Prontas para dar aquele último gás para a chegada do fim da semana? Espero que sim. Caso não, tá tudo bem também, aqui abraçamos todas as sensações.

Xodós, sabe quando você está numa loja e precisa escolher entre a mesma regata 👚, só que em azul ou rosa? Ou decidir se pode gastar naquele momento ou não 🙂‍↔️? Percebem que usei palavras diferentes para descrever esses processos que até parecem iguais?

Escolher e decidir são diferentes, por mais que pareçam irmãos 👯‍♀️: um exige bem menos de nós, enquanto outro nos leva a usar mais energia 🔋, porém, chegar a melhores objetivos. Let’s get started. 

já parou pra pensar

decisões e escolhas: they are not the same

Xodó, por mais que usemos como sinônimos esses dois substantivos no dia a dia, they are not the same 🤔. 

É necessário haver essa diferença, já que imaginem termos que pensar em excesso em todas as ações diárias 😮‍💨 - lembram que nosso cérebro usa 20% da energia do nosso corpo naturalmente, ou seja, se tivéssemos que viver nesse estresse de sempre pensar demais, já viu 🪫; ou apenas seguir o caminho A ou B sem raciocinar direito 😟 (our life would be a huge mess). 

viés da emoção x escolhas

Estou lendo um livro chamado “Pensamento Eficaz 🤩”, o qual vai ser a base para nossa news de hoje. O autor já trabalhou no serviço de inteligência dos EUA, então tem muito a ensinar sobre pensar direito e evitar erros 🫡.

Vou pegar emprestado conceitos do livro chamados “padrões da emoção 💖 e social 👯‍♀️”: existe uma parte de nós - inconsciente - que leva a emoção em conta para reagir a determinadas situações ou a opinião do grupo. Esses dois vieses fazem com que tomemos decisões que nem sempre ficamos orgulhosas 😭.

Quando escolhemos, por ser um processo mais rápido e simples, a tendência dessas duas variantes tomarem conta é bem grande 👍. Um exemplo, Xodó, é quando fazemos comprinhas demais. Nesse caso, geralmente o que toma frente são as emoções e escolhemos fazer aquilo, mesmo que depois a gente perceba que não foi a melhor decisão 👜.

processo de decisão

No livro, Shane diz que nem toda decisão tomada devagar é boa 🐢, e nem toda pensada rapidamente é ruim 🐇, e ele está mais que certo. Não é a rapidez que determina esse conceito de “bom ou mau”, e sim o step by step por trás.

As escolhas não são ruins, elas são necessárias para passarmos certos problemas mais fáceis adiante e poder seguir em frente com outras questões ↔️. Ruim é ficarmos inativas 😮‍💨 e postergar esse processo de move forward só por ser algo simples.

Decisões envolvem entender um problema 😇, pensar exatamente a sua raiz 🌳, atuar para chegar a solução dele 🔍 e, assim, decidir o que fazer. É um processo que, por tirarmos mais tempo para racionalizar, evita que a emoção e o viés social atuem - but not always. 

definir o problema a ser resolvido 

“Quando as apostas são muito altas ⬆️, a velocidade pode ser prejudicial”. Ainda citando o autor do livro, ele afirma que os melhores tomadores de decisão sempre acertam numa coisa: 

Para chegar a isso, ele ensina um esquema 📋: 

Entender “o que é” o problema é a base para clarear a nossa visão e podermos DECIDIR como chegar no local que desejamos. Lembrem-se, Xodós: sempre deve haver um ponto de partida 🛫.

para aquecer a cabeça: trend do momento

o vício pelo mal estar

@carlabezanson

Send him another paragraph go for it #fyp #foryoupage

Xodós, você já se viu obcecada naquele bofinho que te causa ansiedade ou desconforto 🤨? Por mais que você saiba que tudo isso acontece, não consegue deixar ele de lado. Isso tem uma explicação:

Quando temos picos de estresse, o nosso corpo libera endorfina 🥊 - aquela substância muito relacionada ao bem-estar do esporte, por exemplo. Ao passo que sempre temos esses estímulos vindos do querido 😇 (ou seja, ela dá e tira, ilude e sai, o famoso morde e assopra), nosso corpo acaba entendendo que esse é o normal.

Logo, quando nos afastamos dele, corremos para voltar ao estado “de sempre”, o que podemos fazer sem nem perceber 🤭. Contudo, Xodó, esse processo é perigoso, por nos colocar num ciclo vicioso que, no fim, não leva a nada.

Lembre-se: para quem realmente te quer, não tem processo de firulas, baby. Se questione se você não se encontra nesse vai e volta vicioso e se ele realmente vale a pena 🌀 (o que geralmente tem como resposta “não”).

em busca de respiros

podcasts, barzinho, tiktoks and more

1. E esse barzinho que abriu em SP e parece um motel 🙂‍↕️? Xodó, adorei essa novidade e AMO testar essas coisas novas.  

2. Vocês amam quando recomendo podcasts e esse do monge Shaolin me impactou muito ☮️.

3. Eu me acabo de rir com o Bruno - Surdo em Bingo do TikTok. E nesse vídeo ele não mentiu 🤥.

4. Conheci o perfil da diva Carolina Baudino 😍 e estou viciada nos conselhos e estilo dela. Quero ser assim quando crescer!

@shop.with.caroline

After 19 years of marriage I know a few things and this is my advice 🔥 Attract don’t chase 😎 #viraltiktok #blowthisupforme #fyp #lookgoodf... See more

cotw: challenge of the week

Xodós, claro que o desafio dessa semana vai envolver análise dos nossos comportamentos 🥹: observe o que para você são escolhas e decisões. As primeiras deveriam ser entendidas como  “escolhas”? Agora, em relação às segundas, você racionaliza coisas demais 🤖?

Aproveite que estamos in the middle of the week para refletir e mudar nesse finalzinho.

💙 Ah, e se quiser conversar comigo, não esqueça do nosso espaço seguro, Xodó:

para lembrar: palavra da semana

Escolhas 😮‍💨. Não pare diante daquilo que parece simples com o argumento de deixar para depois, Xodó.

Um abraço apertado,

Stay you!